• De rebaixa!
  • -5%
La dieta dels colors

La dieta dels colors

Com activar el teu metabolisme i mantenir-te en el teu pes, sa i jove

ROSA DELS VENTS , gener 2017

Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment.

Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils.

Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic.

Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida.

El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes.

A què esperes per començar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?

Llegir-ne més

Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils.

Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic.

Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida.

El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes.

A què esperes per començar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment?

Llegir-ne menys
Col·lecció
Divulgació
Pàgines
224
Target d'Edat
Adultos
Tipus d'enquadernació
Tapa blanda con solapas
Idioma
CA
Data de publicació
26-01-2017
Autor
Dra. Montse Folch
Editorial
ROSA DELS VENTS
Dimensiones
172mm x 209mm
Col·lecció
Divulgació
Pàgines
224
Target d'Edat
Adultos
Tipus d'enquadernació
Tapa blanda con solapas
Idioma
CA
Data de publicació
2017-01-26
Autor
Dra. Montse Folch
Editorial
ROSA DELS VENTS
Dimensiones
172mm x 209mm
9788416430147
26-01-2017
Dra. Montse Folch
Dra. Montse Folch
Veure més
La Dra. Montse Folch és llicenciada en Medicina i Cirurgia i màster en Nutrició Comunitària per la facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Fa més de vint anys que es dedica al tractament de... Llegir-ne més

La Dra. Montse Folch és llicenciada en Medicina i Cirurgia i màster en Nutrició Comunitària per la facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Fa més de vint anys que es dedica al tractament de l'obesitat, el sobrepès i els trastorns alimentaris i, des de 1996, és membre associat del cos facultatiu del Centro Médico Teknon-Grupo Quirónsalud de Barcelona. Ha impartit diversos cursos de nutrició i dietètica, i ha participat en múltiples congressos sobre nutrició i medicina i cirurgia estètica, tant en l'àmbit nacional com en l'internacional. És sòcia numerària de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) i membre de l'Acadèmia Catalana de Gastronomia i Nutrició (ACGN), entre d'altres.

Col·laboradora en diversos mitjans de comunicació com ara TV3, 8TV, TVE, Antena 3, tele5, RAC1, Catalunya Ràdio o Ràdio 4, així com en alguns mitjans escrits.

Ha publicat més d'una dotzena de llibres, entre els quals destaquen: El mètode de la Dra. Folch, Zumoterapia para tu salud, L'enzim mediterrani i Los dos lados de la báscula.

Llegir-ne menys
Veure més

Subscriu-te a les nostres novetats editorials

Actualidad

Artículos relacionados con este libro

Reseñas

Ressenyes

No hi han ressenyes
Product added to wishlist