La vostra cistella
Ja no hi ha articles a la vostra cistella

JUAN LLORCA MELISA GÓMEZ
i
a mo
s
s
eg
ades
Am
b
dent
s
Traducció d’Imma Estany
Títol original: Con dos dientes y a bocadosPrimera edició: novembre del 2024© 2024, Juan Llorca Belda i Melisa Gómez AlluéLlibre publicat per mediació d’Ute Körner Literary Agent, www.uklitag.com© 2024, Verónica Coloma Alcaraz, per les il·lustracions© 2024, Zeus Cobo Mellado, per les fotografies© 2024, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona© 2024, Imma Estany, per la traduccióPenguin Random House Grupo Editorial està a favor de la protecció de la propietat intel·lectual. La propietat intel·lectual estimula la creativitat, defensa la diversitat en l’àmbit de les idees i el coneixement, promou la lliure expressió i afavoreix una cultura viva. Gràcies per comprar una edició autoritzada d’aquest llibre i per respectar les lleis de propietat intel·lectual en no reproduir ni distribuir cap part d’aquesta obra per cap mitjà sense permís. En fer-ho esteu donant suport als autors i permetent que PRHGE continuï publicant llibres per a tots els lectors. De conformitat amb el que disposa l’article 67.3 del Reial decret llei 24/2021, de 2 de novembre, PRHGE es reserva expressament els drets de reproducció i d’ús d’aquesta obra i de tots els seus elements a través de mitjans de lectura mecànica i altres mitjans idonis amb aquesta finalitat. Dirigiu-vos a CEDRO (Centre Espanyol de Drets Reprogràfics, http://www.cedro.org) si necessiteu reproduir algun fragment d’aquesta obra.ISBN: 978-84-10256-04-0Compost a M. I. Maquetación, S. L.Composició digital: www.acatia.es
CONTINGUTSINTRODUCCIÓ Resum ràpid del BLW 10I si comencem amb cullera? 11I si posem en marxa el BLW, però alternant-lo amb triturats (BLW mixt)? 16Ens hem posat en marxa, però… (contratemps freqüents) 18El menú familiar 28BLW i l’entorn 31BLW quan sortim de casa 33Dubtes freqüents 35Sobre alimentació complementària 35Sobre al·lèrgies 36Sobre la femta i la flatulència 37Sobre dietes especials 39RECEPTES AMB CARN Cuscús de pollastre i verdures 43Estofat de gall dindi i moniato 44Cuixetes de gall dindi amb salsa d’ametlles 45Quesadillas de pollastre, alvocat i formatge 46Contracuixes de pollastre amb salsa de verdures i prunes 48Tires de porc amb salsa de tomàquet 49Hamburgueses de pollastre i bròcoli amb salsa de iogurt al curri 50Nuggets de gall dindi 52Vedella guisada amb quinoa 53
Pollastre amb allada i llimona 54Guisat de vedella estofada gulasch 55Vianda freda de porc 56RECEPTES AMB PEIX I MARISC Croquetes de sardina 59Quiche de bonítol i porros 61Pastís de salmó 62Barretes de lluç casolanes 63Arròs melós de marisc 64Filets de serrà al forn 66Guisat de patates i rap 67Guisat de bacallà amb cigrons i mongetes tendres 68Bánh xèo (coqueta vietnamita) 70Mandonguilles de salmó amb salsa d’anet 71RECEPTES AMB OUCoques de carbassó, pastanaga, patata i formatge 73Ous farcits d’alvocat i salmó 74Strapatsada (ous remenats amb tomàquet i formatge feta) 77Shakshuka (samfaina amb ou al forn) 78RECEPTES VEGETALSMandonguilles de mongetes vermelles seques amb salsa de tomàquet 81Pans de pita farcits de guacamole i pico de gallo 82Crema de verdures i tofu sedós 85Falàfel de pèsols amb tzatziki 86Creps de cigrons 88Noodles 89La seva primera pizza 90Pasta amb salsa cremosa de mongetes seques 92Hamburguesa de quinoa, bròcoli i coliflor 93
RECEPTES DE CREMES PER UNTARCrema per untar de pebrots 95Crema per untar d’albergínies 96Crema per untar de xampinyons 97RECEPTES DE SNACKSBastonets de polenta torrats 99Coquetes de carbassa, fajol i formatge 99Rosquilletes d’espelta i sègol 100RECEPTES DOLCESDònuts ametllats de llenties 103Pumpkin cake (pa de pessic de carbassa) 104Natilles de plàtan i tahina 107Miniempanades de poma i canyella 108Magdalenes de iogurt i fruites vermelles 109Torrades de Santa Teresa amb coco al forn 111Gelat de préssec, maduixa i iogurt &